骨盤の歪みを直して、腰痛を改善!

出産前よりきれいな身体になる

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自宅で5分!骨盤矯正ピラティス

8つの無料動画レッスン

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無料動画レッスン内容

骨盤ゆがみ図

【lesson1】ポッコリお腹解消!ピラティス基本の呼吸

 【lesson2】骨盤の歪み1分チェック

【lesson3】骨盤の左右差を解消するエクササイズ

【lesson4】1分で出来る!産後の股関節チェック

【lesson5】5分で出来る!股関節をしめるエクササイズ

【lesson6】お腹まわりスッキリ!の秘密ピラティス基本姿勢

【lesson7】5分で出来る!ウエストに効くピラティス

【lesson8】5分で出来る!骨盤底筋力UP&脂肪燃焼

 

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